炎热天气时，我们常受汗疹和皮肤晒伤困扰。
汗水过多容易引发汗疹，而长时间曝晒，则可能造成晒伤，以及其他皮肤问题。
那该如何有效预防上述问题？台湾中医林名育分享了数个简单实用建议，助大家轻松度过炎热天气。
林中医指出，汗疹常见病发部位有手肘、脖子、臀部和腋窝等，表现为皮肤上的小水泡、红丘疹或小脓疱。若随意抓搔这些部位，容易引起细菌感染，异位性皮肤炎患者症状也可能因汗疹而恶化。
预防汗疹有以下6方式：
●使用干净毛巾擦拭汗水，保持皮肤干爽。
●避免穿着潮湿衣物。
●选择宽松、透气且吸汗的棉质衣物。
●尽量待在通风凉爽的室内，降低体温。
●减少使用过于刺激的沐浴乳或香皂，以免对皮肤造成伤害。
●流汗过多时，可用温水快速冲澡，并立即擦干。
此外，长时间在烈日下曝晒，不仅容易晒伤，还可能导致雀斑、皱纹、黑斑、皮肤老化，甚至皮肤癌等问题。
●上午10时至下午3时期间，尽量减少外出。
●出门前30分钟涂抹防晒乳液，每隔2~3小时再重新涂抹。
●即使阴天或下雨天也有紫外线，所以也该防晒。
●外出时，可穿着薄绵透风衣物和帽子，以遮挡直晒阳光。
●眼睛也须防晒，外出时可佩戴有抗UV功能的太阳眼镜，以保护眼睛。
