工作一整天后肩颈酸痛，转动脖子时发出“喀喀”声；低头滑手机时，头部不自觉向前倾，甚至被笑称有“乌龟颈”或“富贵包”，这些症状未必只是疲劳累积，背后可能与“上交叉症候群”有关。
上交叉症候群是一种因长期姿势不良造成的肌肉失衡问题。当人长时间低头使用手机、电脑，又或久坐办公时，胸部肌肉及上斜方肌容易持续紧绷，而负责稳定头颈及肩胛骨的深层颈屈肌、菱形肌等肌群，则因缺乏使用逐渐变得无力。
由于紧绷与无力的肌群在身体侧面形成交叉分布，所以被称为“上交叉症候群”。长期下来，不仅易出现头部前倾、圆肩和驼背等姿势问题，颈部后方还可能形成俗称的“富贵包”。
立即签购 解锁全文
会员独享好文 减少强制广告 即时派送好康 独家社群交流会员登入
x
