随着年龄增长，不少人会发现日常动作逐渐变得吃力，例如走路、起身、爬高或搬重物都不如以往轻松，甚至出现平衡感变差、容易站不稳或频繁跌倒等情况，这些都可能与肌少症有关。复健科医生指出，除了自然老化外，缺乏运动、饮食不均衡、慢性发炎、长期身体压力以及贺尔蒙失衡，都可能加速肌肉流失，改善关键在于规律运动与均衡营养。
一般而言，人体在30岁之后肌肉量便会逐渐下降，若持续恶化，可能导致身体力量减弱、骨质与肌肉流失、跌倒与骨折风险增加、活动能力下降，甚至影响代谢功能，增加糖尿病与体重上升的机率，也会削弱生活自理能力，进一步影响寿命。
复健科医生进一步说明，若因受伤或疾病长期卧床，加上热量与蛋白质摄取不足，更容易造成体重下降与肌肉快速流失。对长者而言，味觉改变、牙口退化或吞咽困难，也会让饮食变得偏向低热量、低蛋白，进一步加剧肌肉减少问题。
此外，慢性肝病、心脏衰竭、肾脏疾病、糖尿病或癌症及其治疗过程，都可能影响身体贺尔蒙平衡，例如性贺尔蒙或甲状腺素失调，也会提高肌少症发生几率。
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