中医知解｜按压手脚两穴击退新年病

农历新年是与家人团聚，尽情享受美食时光，但也因长时间聚会和暴饮暴食，常导致感冒或肠胃不适。根据统计，农历新年期间，门诊中感冒和肠胃炎患者最为常见。在这段期间，由于人际频繁接触，感冒容易传染，另因饮食不良，也极易出现肠胃不适问题。中医提醒，防范重于治疗，一些简单方法可减缓上述不适。
　

中医建议，若感冒或肠胃不适，可减少冷饮与寒凉食物的摄取，并配合一些简单的养生穴位推揉，便可促进肠胃蠕动，舒缓不适，并有助于提高免疫力，预防病魔入侵。
　

此外，中医也提到，过年餐桌上常见的白菜、竹笋和橘子等寒性食材，过量食用容易影响肺部与气管的正常功能，增加痰的积聚，建议减少摄入。年菜中也有许多高油、高糖、高淀粉食物，若缺乏蔬果纤维摄取，容易引起消化不良和腹胀等问题，因此要保持饮食均衡，摄取足够蔬菜和水果，可多吃一些平性蔬菜，如包菜和芥蓝等，有助于维护肠胃健康。
　

万一出现肠胃不适，像是腹胀、便秘或拉肚子，可以试着按压“合谷”和“足三里”这两个养生穴位。按压穴位时，用力不必过大，感觉轻微酸胀即可，通常按压2~3分钟便可见效。这些简单的自我按摩方法，不仅能舒缓肠胃不适，还能帮助放松身心，缓解过年期间常见的消化不良问题。
　

然而，中医提醒，如果遇到剧烈疼痛、持续呕吐或腹泻等情况，应立即就医处理，避免延误治疗。