过年对许多人而言，无疑是团圆和欢庆时刻，但对某些人来说，却可能成为一段心情低落的时光。特别是在这几年，随着经济不景气和薪资花红不见增长，许多家庭的“红包压力”也越来越大等种种因素，都会对心理造成负担。
例如，像张先生这样的家庭男主也有不少困扰。他的薪水并未增长，但家族成员和开销却越来越多。每到过年，他便头痛不已，担心红包金额是否合适，甚至与妻子就“包多少红包”而争执不休。这让他都感到压力山大。
再者，对于单身独居者来说，过年反而是孤独与感伤的时刻。没有团圆气氛，反而更显寂寞，某些人甚至会因此感到忧郁，表现为注意力不集中、情绪低落，甚至产生自杀念头。
另一种状况，就如陈小姐每年回家过年时，面对家族长辈“关爱”眼神和不断追问生育问题，压力倍增。这样的家庭聚会往往会成为焦虑与忧郁源头。精神科医生指出，女性在过年时，往往需要承担更多家务工作，如大扫除和采买年货等，尤其是婚后若与婆家相处不和睦，过年时与大家庭共同度过几晚，会使得精神压力更加沉重。
那么，该如何避免以上的“过年忧郁症候群”呢？精神科医生建议，面对过年的种种压力，最重要的是“认清现状、调整认知和接受现实”，将注意力集中于能让自己快乐的事物上。生理上，要尽量保持正常作息，避免过度饮茶、喝酒等，并多与家人协调，减少不必要的压力。
