◤健康百科◢吃甜食胃不舒服 慎防这些病上身

很多人都喜欢甜品，尤其女生更是“爱不释口”，可是你晓得吗？如果吃甜食后感到胃部不适，别自己买胃药服食，最好还是给医生诊断。

肝胆肠胃科医生提醒，胃食道逆流、胃与十二指肠溃疡及胃肿瘤，都跟吃甜食后产生的不适感相关，所以民众不应自行买胃药缓解症状，反而要提高警惕，直接找消化道专科医生检查，确定症状后再服用胃药也不迟。

此外，常见于蛋糕的糖、奶油会造成胃酸过度分泌，巧克力、咖啡则使食道括约肌张开，让下方的胃酸更容易逆流。因此，甜点不是不能吃，只是要适可而止。更何况除了肠胃问题该避甜，蛋糕、甜点里的精制糖容易让血脂、血糖上升，糖尿病、心血管疾病，以及需要控制体重的人，都应对甜食有节制。

如果真的无法抗拒甜食的诱惑，建议蛋糕上的配料要慎选，可选择较“朴素”的蛋糕、芝士蛋糕，减低糖类摄取量，若选择装饰丰富的蛋糕，最好切小块、将奶油和配料拨到一旁。

另外，摄取纤维或低糖度水果，取代想吃甜食的欲望。小番茄、番石榴、苹果等低糖度水果可多吃，水蜜桃、芒果等高糖度水果则应浅尝即止。

整理：凌智林