产后忧郁症大家听多了，你是否知道，也有产前忧郁症，而且根据统计，每10位准妈妈就有一位有产前忧郁症。
妇产科医生指出，产前忧郁症是一种情绪病，是因为怀孕使体内贺尔蒙产生变化，而影响了大脑化学物质的平衡。产前忧郁最主要的症状是“焦虑”，例如过度担心胎儿的健康状况而不断上网查询资料或寻求妇产科咨询、产检前夕吃不好也睡不好、容易头痛、胸闷、无法顺利呼吸、暴饮暴食、心情烦躁、无法专心久坐；更甚会出现身体发抖的情况，与伴侣吵架的机会也会变高，常常不管在家或外出工作都无法缓和自己的情绪。
妇产科医生补充，怀有首胎的准妈妈，在怀胎16周和产后4周罹患忧郁症的比率最高，另外，约有1成未经治疗，罹患产前忧郁症的准妈妈，在产后4周仍持续受忧郁症所苦。
多摄取含Omega-3食物
妇产科医生披露，产前忧郁的治疗方法与产后忧郁症很类似，孕妇可依靠心理咨询、药物控制、运动及饮食获得改善，除此之外，准妈妈也要适时将自己的身心状况与家人、朋友分享，一方面可调剂身心，另一方面则让身旁的人知道需求，才能及时伸出援手。
妇产科医生也提醒孕妇多摄取含有Omega-3食物，因为Omega-3能强化大脑细胞膜与神经传导物质，可促进大脑功能、增加大脑皮质，进而改善情绪。
妇产科医生重申，导致产前忧郁症的原因，有一部分是怀孕时期贺尔蒙变化，造成身体出现恶心、想吐等不舒服症状而影响情绪，其次是个人特质，尤其是曾有忧郁或焦虑的倾向，个性较为小心谨慎、要求完美或缺乏自信，还有心理建设不足及觉得孤立无援的人。
整理：白色恋人
