中医知解｜喝适当茶饮挥别肥胖

对于气滞血瘀型肥胖者，可喝丹参玫瑰茶，来促进血液循环、舒解气滞。
　

丹参玫瑰茶不需要水煮，只需将丹参和玫瑰花等材料，放入1200毫升热水中，浸泡约5分钟后，滤渣饮用即可。
　

至于痰湿型肥胖，这类人往往有浮肿困扰，常感到疲倦，并且容易感到口渴，而且常频尿但尿量却不多。这类体质的人，可选择益气祛脂茶。
　

益气祛脂茶配方包括决明子、黄耆、茯苓、陈皮与山楂等。这些材料可有效帮助祛除体内多余湿气，减轻浮肿，并改善消化系统的运作。此外，平日饮食也应多选择一些利水健脾食物，例如薏仁、冬瓜和菠菜等。
　

民众应避免选择错误茶饮，引发身体不适。中医提醒，选择适合自己体质的茶饮，配合健康饮食和规律运动，才能达到最佳减重效果。