眼睛是我们日常生活中，不可或缺的重要器官。然而，现代人因在工作和休闲时间中，长时间“紧盯”荧幕，容易导致眼睛问题。台湾眼科主治医生林于皓指出，适当护眼方法至关重要，不仅可减少眼睛不适，还能预防各种眼睛疾病发生。
对于现代人，特别是上班族而言，长时间使用电脑和手机等电子产品，容易使得眼睛周围肌肉绷紧，并出现各种眼睛不适情况。林医生提醒，这可能导致干眼症、老花眼、视力模糊等眼睛问题提早出现，甚至可能促使更严重眼部疾病的发生。为了预防这些问题的发生，日常生活中，应当注意护眼方法。
内外兼顾
过度使用眼睛容易导致眼睛干涩、疲劳、搔痒和充血等症状。林医生建议，可以适时地休息和放松眼睛，采取“20-20-20”用眼法则，即每近距离使用眼睛20分钟，就休息20秒，并将视线看向20英尺（约6公尺）远的地方。
