中医知解｜失眠类型多 调理方式皆不同

慢性失眠是现代常见文明病之一，台湾中医沈佑任指出，长期睡眠问题不容忽视，可以通过中医疗法调理身体各个器官，以减轻和改善失眠情况。

中医理论认为，身体各个器官须靠日常饮食滋养，才能维持正常功能。然而，只要人体内任何一个器官功能出现问题，都可能导致失眠。

多种类型

针对不同类型失眠，中医提倡以辩证论治方式治疗。例如，对于“心火亢盛型”失眠，患者可能伴随焦躁不安情况，治疗重点在于清理心火，安定心神。

欲改善“心火亢盛型”失眠，可以使用清心莲子饮来清热养心，并通过针灸神门穴、内关穴来稳定心神。

对于肝郁或肝火过盛引起的失眠，常见症状包括头晕胀痛、口干口苦、目赤充血等，可使用龙胆泻肝汤治疗，并搭配针灸太冲穴和行间穴等穴位。

此外，过度劳累可能导致心脾受损，脾胃功能下降，进而影响心神的滋养，引发失眠、健忘、食欲不振、疲劳等问题。针对这种情况，可以使用归脾汤或养心汤来调理，并通过针灸足三里穴、三阴交穴、内关穴等穴位，来补益心脾功能。

另外，中医提倡“胃不和则卧不安”理念，意指脾胃功能不佳，可能导致诸如腹闷、腹胀气、胃食道逆流和胸闷等症状。针对这种情况，可以使用温胆汤治疗，并通过针灸丰隆穴、内庭穴等穴位，来清化痰火，安定心神。

同时，沈中医提醒，保持良好睡眠习惯也至关重要，包括日常维持规律睡眠时间，以及避免睡前做剧烈运动等。