健康百科｜忧郁焦虑不再来！

忧郁和焦虑犹如两个紧密相扣的齿轮。当人体处于紧绷状态时，交感神经活跃，可能引发无法放松、坐立不安、呼吸急促、心悸、肠胃不适等一系列症状。这种身心交互作用如同机械齿轮一样，相互影响，形成一个循环。

如果相关症状严重、持久且影响到生活，就应该及早寻求医生协助。在诊断过程中，医生可能会提供心理治疗，同时可能会考虑使用药物作为临床辅助治疗，以帮助患者恢复心理健康。

台湾精神科医生李正达指出，在治疗初期，建议患者密集会诊医生，特别是在首次至第三次治疗时，须特别关注是否有严重症状。这有助于避免患者情况恶化，进而发展成难治型忧郁症。

在药物治疗方面，抗忧郁药物被视为主要选择，其作用主要在增强血清素或正肾上腺素等神经传递物质。针对急性症状，例如焦虑和失眠等，医生也可能采用镇静安眠药，以迅速缓解症状。

此外，认知行为治疗也被视为一种非药物的有效治疗方法。透过引导患者拆解问题、全面看待事情等治疗方式，有助于理解心理社会压力的影响，并提供指导和心理治疗。

对于治疗无效的情况，医生可能会考虑脑神经刺激治疗，如经颅微电流刺激（CES）和重覆透颅磁刺激（rTMS）。

在治疗过程中，患者也应该积极参与，密切追踪症状变化。对于患有焦虑或忧郁的人，除了药物治疗，在日常生活中也能实行一些有益方针，例如调整生活压力、学习纾压技巧、运动和冥想等。