工作中常常强调绩效、要拼才会赢，尤其责任感强烈的人，一旦放空，可能就觉得什么都不做是“罪恶”。其实，只要在工作中落实“留白”的实用技巧，“不做什么‘比’做点什么”更有效、更快乐。
一、好好放空是必要
工作中不知不觉累积压力、负面情绪，因此有必要好好放空休息。不用精油、不点香氛蜡烛，只要凝视窗外风景，或漫无目的发呆都可以，无所事事、什么都不做才能让脑袋空白，有机会思考真正重要的事情。
二、放下3C产品让心态归零
休息时请放下3C产品，滑手机、追剧、打电动，看似放松，但实际上大脑依旧转个不停。放下所有3C产品，闭上双眼与思绪休息，唯有心态归零，才能得到真正的休息。
三、和自己独处才是真休息
“me time”不只是指独处充电，也是厘清并认识自我的机会。真正的休息，不是跟好朋友出游玩乐、跟亲友诉苦，而是藉由独处让情绪回归到安静无干扰的状态，做到自我修复与疗愈。
