最近天气炎热，除了担心中暑，也得当心尿路结石。因为在热天，汗流得多，如果水喝得少又少排尿，尿路结石可能会盯上你！泌尿科医生披露，最近天气热得吓人，到来求诊的尿路结石患者也增加，特别是司机、老师等常需要憋尿的行业，不分男女，都成为高风险群。
为什么会尿路结石，泌尿科医生解释，主要原因在于尿液中钙离子、尿酸、草酸、磷酸等物质浓度过高，形成结石。尿路结石可从肾脏一路移动往输尿管、膀胱、尿道等位置。
由于天气炎热，如果流汗多又少喝水，就不容易排尿，造成前述物质浓度过高，就形成结石，少排尿又让结石无法排出，就会越积越大。患有尿路结石，常见症状有血尿，腹部、腰部疼痛、尿道感染，严重甚至阻塞造成败血症，肾功能不好的人可能导致尿毒症。
结石如果没有卡住尿管管径，只会隐隐作痛或酸痛，但是结石如果卡住，就会造成急性疼痛，剧痛程度甚至让人痛不欲生。
想要避免结石，最简单实用的方法就是多喝水。泌尿科医生建议，60公斤的成人，一天的正常排尿量约1000～1500cc，水喝得一定要比排尿量多才正确。一般成人每日喝水量建议1500～2000cc，或以公斤来算，每公斤每天摄取30cc。
观察早上第一泡尿颜色
不过，这并非绝对，泌尿科医生建议，观察自己早上第一泡尿的颜色，如果其他时间的尿色仍跟第一泡一样偏黄，就代表自己水喝不够，要补充水分。
值得注意的是，我们可从各种饮料中补水，但建议喝白开水最好，否则汤的含钠量、含糖饮料的糖分都会危害健康，也不建议在运动没超过1至2小时，或没大量流失水分时喝运动饮料，每日喝水量应以白开水为主，其他摄取来源则另外算。
由于尿路结石容易复发，所以曾经患病的人，除了多喝水，更要每年追踪检查。
整理：全知娴
