许多人被大量工作与会议占据时间，甚至觉得生活里一直在工作。其实，被疲惫的身体拖累是恶性习惯，因为要让自己的头脑清楚思考，才能做出准确的策略。日进万金的亚马逊创办人贝佐斯（Jeff Bezos）有个习惯，每天早上10点前不工作，在这段不工作的时间，其实有三个好处。
一、划定界线
分开工作与生活的时间能有效率的完成事情，可以学习贝佐斯早上10点前不工作，一旦界定“生活的时间”，就可以在每天选出一段私人的时间，在这段期间不收任何工作信息，给自己喘口气。
二、心情更加宽松
贝佐斯每天有一段留白的时间，读报纸、喝咖啡、陪伴家人一起吃早餐。许多人容易迷失在工作中，越成功、收入越丰厚的人更是如此，但其实每个人都需要一段空白来缓和情绪，让心情感到余裕、舒适。
三、做出更好的决策
人的大脑需要休息，太长时间的紧绷或是资讯提供，只会让脑内越来越混乱。贝佐斯曾說“一天做了三个很好的决策就已经够了，因为我希望那些都是质量很高的决策。”他相当重视自己的睡眠时间，会尽量睡满八小时。
