◤健康百科◢作息紊乱睡眠失调 年后收心中医有解

今天已是年初七了，学生们都回校上课了。但是，由于还在过年期间，一些孩子依旧玩得不亦乐乎，甚至熬夜，以致生活作息紊乱造成睡眠失调，即是原本应该睡觉时依然精力充沛，在起床时却又一直赖床，让家长颇为头痛。

除此之外，孩子在过年期间暴饮暴食，或是吃了一些不该吃的东西，造成过敏而导致睡眠时间不足或品质不佳，都可能让白天精神不济或容易发脾气，影响课业学习和人际关系。

中医认为，家有睡前精神亢奋的孩子，可能是心火亢盛，可以使用浮小麦、百合、淡竹叶来清心助眠。除此，也不妨以耳穴按摩的方法，来安定小朋友的心灵。