◤健康百科◢零食吃不停 慎防牙齿崩裂

新年期间，许多人不停吃零食，国外有统计发现，过年期间多吃零食的数量达47%；喝饮料的数量也比平常多20%，因此，也常使得年后到牙医门诊求医的人，增加了30%。

牙医指出，龋齿、牙龈发炎和牙齿崩裂是国人最常见的就诊原因，而在新年后因牙齿崩裂的病患，一般上都会明显增加。牙医披露，牙齿的保健与口腔的酸碱度有很大关系，如果口腔酸碱度低于PH值5.5以下，容易蛀牙。

值得注意的是，在过年期间不间断地进食，容易让口腔呈现持续酸性，如果这期间再咬下较硬的食物如牛轧糖、花生、肉干和花生等坚硬食物，就可能造成牙齿崩裂。

值得一提的是，不少人以为多刷牙就是保健牙齿，这观念是错误的，原因在饭后一小时内刷牙，恐怕会伤害牙齿的珐琅质。建议正确护牙的4大守则：1.早、晚以含氟牙膏刷牙、2.饭后使用牙线、3.透过嚼食无糖口香糖增加唾液分泌以中和口腔酸碱值、4.定期做牙齿检查。

另外，在过年期间，也要避免咬太硬的食物，无间断地进食和熬夜等，以免伤害口腔的健康。

整理：苏绮