◤健康百科◢经常疲劳肝叫救命

又到年尾，有些上班族为了可以拿到好的奖励金，这时候会特别卖力工作，不只超时加班，还会熬夜。中医提醒，作息不正常又睡眠不足，一不小心，可能会伤了沉默的器官肝脏，届时可谓得不偿失。

中医指出，肝是沉默的器官，即使坏掉八成，还是可以让人活得看不出病态，但也正因为这样，许多临床案例都是到了爆肝状态才来求医，往往在治疗上面对更大的挑战。

在中医里，肝不只是肝脏，还包括了眼睛、血、情绪、筋，及部分的神经、消化、循环系统。所以肝出了问题，可能反应在肠胃的不适，例如食欲下降、肚子闷胀，或者是眼白、手心和尿液变黄等病症，除了中医一般的望闻问切，也可借助西医方式检验GOT、GPT和r-GT的数值来判断。

中医披露，门诊中许多病人，感觉精神不好，经常疲惫，经过诊断后，发现不少有肝功能异常问题，主要是熬夜，或是加班没有足够休息，加上饮食作息不正常，因而埋下病因。中医强调，肝不好精神就会不好，想根绝疲劳问题，中医建议从护肝做起。

中医认为，想要护肝，不管再怎么忙碌，都要找出时间运动、休息和放松，饮食也要以天然为主，做好保护和养护肝脏的工作。

中药里有些是养肝的药材，例如五味子和芝麻是天然的护肝食材。在神农本草经里，列为上品可多服、久服不伤人；芝麻自古即是补肝肾的良方，而SESAMIN芝麻素已被验证可减轻因连续食用酒精的老鼠的肝脏损伤，显见其可能具有保肝效果。

不过，选购保健品时，一定要掌握“信赖、天然、有效”三大原则，即找寻可信赖的品牌，采用天然成分，并能提供有效降低GOT、GPT等肝脂数的实验证明。肝脏和肾脏一样，最忌来路不明的药物，人体的毒素，很多是经由肝脏和肾脏排出，因此，错误服食来历不明的药材或保健品，不但无法护肝，反而伤肝。民众一定要紧记，必须购买获得相关单位认证的保健品。

整理：苏绮