一位五十多岁的黄女士，最近面对月经周期不规则的窘境，也经常失眠和易醒，让她十分烦恼，脾气也变得暴躁。
黄女士不想接受贺尔蒙疗法，听说中医治疗更年期有一套，于是寻求中医协助。中医为她把脉，发现她的脉象弦细数，有阴虚的脉象，舌色红有瘀斑，开予滋阴补肾水活血兼安神的中药让她服用。
中医指出，人体中内分泌系统和自律神经系统有很大的关系，当内分泌系统稳定时，自律神经系统也会稳定，人体生理时钟就可以有规律，该清醒时会清醒，该睡眠时会睡眠，反之，就会造成紊乱。
中医认为，内分泌系统属于中医“肾”的范围，自律神经系统属于“肝”的范围，中医说的肾水就很像现代医学中的内分泌，因此肾水不足就会影响到肝（自律神经），肝火就会大，这种现象叫做肾水不足，肝火大，当更年期时贺尔蒙下降，肾水就会不足，自律神经就不稳定肝火就会大。
其实，晚上我们需要好好休息，安静睡眠，一旦胆火大，就会让我们睡不着，造成睡眠障碍，连带的脾气也会变得不好。中医指出，在改善睡眠障碍，建议可以这样做：
1.睡前90分钟，可用热水泡脚约20分钟。
2.柔软度不好的人，可加强拉筋运动。
3.在中午12点后，尽量少咖含咖啡因的饮品。
4.作息要规律，不要忽早忽晚睡。
3.可以按压心经神门、肾经太溪、肝经太冲、印堂等穴位。
穴道位置：
神门：手腕横纹，靠小指的那一侧豌豆骨凹陷处，可以安神帮助入睡。
印堂：二眉间中央，可以安神助眠。
太溪：位于足内侧，内踝后方，内踝尖与阿基里斯腱之间的凹陷处，可以滋肾水调整内分泌。
整理：文静
