【银发乐活】“失智操”刺激穴位 有助预防失智

由于“失智症”多发生在老人身上，所以一般人都以为是一种老化现象。不可否认，老化的确会造成健忘，但是失智症是完全不一样的状况。

失智症不单纯只有记忆力减退的状况，还会出现语言能力、空间判断、计算能力、注意力、抽象思考能力等各方面的认知功能退化，还可能有性情上的改变，甚至出现幻觉、妄想等症状。国外有研究指出，65岁以上老人，每12人就有一人有失智症，若是到80岁，则每5人就有一位失智者。

失知症虽然不能治愈，可是患者仍有可能透过训练改善症状或是延缓恶化。由于大脑分很多区域，有管记忆的、听说读写的和管手脚运动的，每个区域都很重要，藉由手脚训练运动来训练大脑，对失智预防很有帮助。

复健科医生提醒患者平时要加强训练手脚运动、动作、记忆等，预防失智。中医生也推荐每天10~15分钟失智操，简单拉耳、头部敲敲，原地踏步等动作，让大家都能一起预防失智。

中医也认为失智症可透过刺激穴位来防治，由于人体上有很多穴位，中医“失智操”就是藉由身体的穴位做刺激，像是在两耳连线之上的百会穴，轻敲头部百会穴及两指宽的周围头部，疏通头部经气；耳朵也有很多穴位，可以先从耳廓慢慢画圆，往外摸热再到全耳，或是拉拉耳垂、提耳尖，一边敲头顶穴位或拉耳朵穴位，一边原地踩踏，从1数到100下。

中医补充说，借由穴位刺激及手脚运动，在运动的同时达到“趋吉避凶”，“趋吉”就是增加大脑的保护因子，多运动、多动脑、多参加社团活动以及均衡饮食、维持健康体态；“避凶”则是远离危险因子，不抽烟、不忧郁、避免头部外伤及避免三高。

◆整理：凌智林　◆图：123RF