【健康百科】小心甜食毁健康

无论是大人或小孩都爱甜食，出门逛街爱喝珍珠奶茶，不开心就狂吃冰淇淋，周末或假期的下午茶到咖啡厅吃蛋糕配一杯摩卡咖啡，可以说嗜糖如命，戒都戒不掉。但是你知道吗？过于沉迷甜食，在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁。日常饮食中，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导致多种疾病。根据美国《健康热线》报导，吃糖除了会提高糖尿病的风险，还会对我们的心理健康造成影响，而且过量的糖进入体内之后不仅会自行的转化成脂肪，同时还会影响其它维他命的摄入，引起肥胖的问题。

糖会影响你的心情

所谓的甜食上瘾，会让人在吃甜食时感到幸福感，而在没有吃到甜食时，则会脾气暴躁，研究也发现经常食用糖的60岁以上成年人的焦虑感会更高。

糖会降低应对压力的能力

许多人在感到焦虑时会想吃甜食，那是因为含糖食品可以削弱身体对压力的反应能力，过多的糖会触发某些大脑化学物质的失衡，若是养成嗜吃甜食习惯，可能会让你更加依赖糖分，并增加肥胖症及其相关疾病的风险。

糖会增加患抑郁症的风险

我们很难避免吃甜食，尤其是在困难的一天之后。但是，透过吃糖来控制情绪的周期，可能只会使你的悲伤，疲劳或绝望感恶化，多项研究发现，高糖饮食与忧郁症之间存在联系。

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