【健康百科】坐月子不能洗头洗澡？

青春期、孕期、更年期是女人打造好体质的三个重要关键期，尤其是怀孕生产后身体经过气血的大变动，反而是调养孕前诸多身体毛病的好时机。因此，坐月子就成了女人恢复体力、调整体质的最佳时期。但是，很多老一辈流传下来的“坐月子”说法真的符合科学原则吗？答案是未必。

坐月子不能洗头、洗澡，否则容易导致寒邪入体，最后惹上一身毛病？

几乎每个人都曾听过这个传统说法，但是，这其实不过是过去生活条件差、医疗水准欠佳而衍生出来的古代保健方式，硬套在现代人身上已经不合时宜，搞不好还会造成产妇身心不适、影响情绪和细菌感染！

古时候，由于生活条件差，水温和室温皆无法有良好的控制，加上取用的水源多来自自家井水、河水等，若产妇使用这些“不干净”的水来直接沐浴或是用来清洗会阴伤口，除了容易造成伤口感染之外，保暖不足也容易受寒感冒。另外，古时候也没有热水器或吹风机，对于产后虚弱的产妇而言不太适合，才会衍生出月子期间不能洗头、洗澡的说法。

在生活便利、医疗资源充足、生活在家家户户都有热水器、吹风机的现代环境，以上都不是问题！

根据《台湾卫生福利部国民健康署》建议，产后只要体力恢复可下床走动就可以洗澡、剖腹产伤口只有感染并使用防水材质的伤口敷料，也可在产后3~5天淋浴清洁身体，只要洗澡、洗头后迅速擦干吹干即可。

做好5件事，洗头洗澡统统没问题！

1. 不可泡澡，无论是自然产或是剖腹产，身上都会有伤口。所以在伤口愈合前，洗澡应采淋浴方式，不要盆浴或泡澡避免伤口感染。
2. 洗头时用指腹按摩头皮，洗完后立即擦干，避免受冷气吹袭。另外，洗完澡后也要马上擦干身体。
3. 洗头的水温要避免过冷或过烫，建议控制在体温上下，基本上以头皮不会觉得烫的程度为准。
4. 一般产妇在产后头发较油，也容易掉头发，要使用性质温和的洗发用品洗头。
5. 洗完头后，在头发未干时不可马上睡觉，避免受寒引起头痛或身体不适。

资料来源：台湾卫生福利部国民健康署/元气网