知多点｜ 日常5习惯 正悄悄伤害肾脏

我们总是认为，肾病仅仅是由糖尿病和高血压引起。

但事实上，有些看似“正常”的日常习惯，却会慢慢地加重肾脏的负担。

Public Health Malaysia面子书专页分享道，以下5件事是伤害肾脏的习惯：

1. 长时间憋尿，很少喝白开水，特别是经常长途驾驶的人士、在柜台工作的上班族，以及难以离开教室的老师。

2. 未经医生指导，几乎每天都服用止痛药，例如用于治疗膝盖疼痛、背痛或长期头痛。

3. 长期服用未经注册的草药、减肥药和“传统补品”，且未定期进行血液检查。

4. 每天饮用含糖饮料和甜水，最终可能导致糖尿病和高血压。

5. 高盐食物，例如方便面、泡菜、咸味零食、酱油，以及几乎每餐都过量使用的酱料。

受损的肾脏不会发出太大的声响，但当病情发展到需要透析的阶段时，一个家庭的时间、精力和情感都会受到影响。

如果你发现自己已有上述习惯，请自律地减少这些习惯，趁现在还有时间，好好爱护肾脏。