最新研究显示，结合脑力与体能训练的“脑力耐力训练法”（Brain Endurance Training，BET）能有效提升年长者的认知功能和体能表现。
来自英国伯明罕大学和西班牙埃斯特雷马杜拉大学的研究团队，针对24名65~78岁的健康久坐女性做了一项实验。这些女性被分为3组：一组为脑力耐力训练组（BET），一组为单纯运动训练组，还有一组为对照组（无训练）。前两组参与了为期8周的训练，每周3次，每次45分钟，内容包括20分钟的阻力训练和25分钟的耐力训练。与此不同的是，BET组在每次运动之前，还会做20分钟的认知训练，包括反应时间测试与颜色配对测试。
结果显示，BET组在认知测试中的表现，优于单纯运动训练组，认知能力提升达7.8%，而单纯运动训练组为4.5%。在体能测试方面，BET组的提升也更加明显，达到29.9%，单纯运动训练组则为22.4%。
研究主导者林格教授指出，BET能有效减少脑力疲劳对认知和体能表现的负面影响，对提升年长者的健康、延长寿命、减少跌倒和意外事故的风险，具有重要意义。
