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一般人都痛过爱过，但疼痛就和爱情一样，就算经历了数次，或许仍不明白其所以然……
相信大家都经历过疼痛，然而大家真的了解是怎么一回事吗？这里，我（雪兰莪双威中医中心林江峰中医自述）为大家解析一下导致疼痛过程。
人体上分布了许多感受器，感受器的功能是接受肌体内外环境的各种不同刺激，将其转变为神经冲动或神经兴奋，并由神经系统作用，产生感觉。
感受器种类很多，结构功能各不相同，这里我们只着重在肌肉骨骼系统中的痛觉感受器。
因温差、压力差刺激（例如碰到热水或肢体被挤压），当感受器接收到的刺激超过了阈值，身体就会自动做出保护人体反应，也就是“烧灼感”与“疼痛”。
如此，我们就能了解到急性疼痛的发生机制，只要避开刺激或降低刺激避免触及阈值，就可以避免疼痛的继续产生，同时避免进一步损伤。
多层面判别
说了这样多理论，我们回归到现实。那在日常生活中，我们所面对的疼痛，又该如何处理呢？
首先，我们应当通过几个层面，更准确地分类疼痛。这样，临床医疗工作者就比较容易掌握病情及诊断，并给予一些养护知识或商讨后续治疗及管理。
1. 疼痛指数（Visual Analog Scale，VAS），也就是以1~10来评分疼痛程度。
2. 告知疼痛是什么类型的，例如是刀割般的、拉扯张力型的，还是酸麻胀痛型等。
3. 疼痛已维持了多久，是反覆发生？还是有外伤史，已持续发生多年？
由于我们知道了疼痛是由于外部刺激或内部张力增加而导致，同时往往伴随着关节功能障碍，那回归到治疗上，其实只要找到病因，将致病因素处理好，很多时候疼痛和关节活动受限就可以被消除。
还原手法疏解身体压力
在中医方面，我们可以通过手法推拿、针灸、拔罐，以及服用中药等治疗方式，处理致病因素。这里向大家介绍我常用手法，也就是师从台湾林两传老师的结构还原手法。
通过触诊和视诊，我们可以在脑海中，模拟出患者身体的立体结构网络。人类活动大多都有偏侧性，肌肉活动也多以收缩屈曲为主。人类四肢每通过一个关节，都会形成一个扭转张力，直到人体缓冲空间无法吸纳更多张力时，关节就会被肌肉过度牵拉而导致脱位，张力就可以被短暂地减轻，直到又再劳损或受伤，身体应急自我保护。这时，疼痛就会出现。
治疗上，通过我们所模拟出患者的身体立体结构网络后，找到真正张力点来源，然后通过针刺手法还原四肢轴线，将肌肉放松、关节复位、轴线对齐。当触诊下，皮肤肌肉关节无明显条索绷紧状态，骨头无明显棱线，疼痛与关节活动就会得到改善。
这样的治疗可以很好地改善由于被四肢牵拉，导致人体歪斜患者的体姿，又或者推迟关节的持续退化，并改善血液循环。因为我们人体血管神经的体内循环，都是深埋在肌肉缝隙中，身体过于紧张，肌肉关节紧绷，就会导致神经血管受到肌肉挤压，从而传导受到了压力挤压，如此长时间下，就会导致两侧出现不均等现象。
3招养护妥善预防
其实随着年龄增长和身体退化，疼痛会随时“穿插”在各种时候。
这里有几个给民众的日常建议：
1. 控制好体重，尤其是身材高大的人：
由于地心吸引力关系，体重当然是由身体各关节、肌肉，以及骨头，共同承受分担。一旦体重基数高于正常值，则更容易耗损及受伤，从而导致疼痛发生。
2. 适当和适量运动：
追求极限时，往往伴随着受伤。不断地挑战自身极限，身体也会受不了，这往往与追求健康背道而驰。必须要理清自己所要追求的目的，是真正的健康，还是自我的挑战。如果是为了维持健康，建议以慢、导引和拉伸运动为主，例如太极、八段锦和瑜伽等。另外，运动量也应以在运动过程中，可以自如呼吸的强度为标准。
3. 调整日常姿势：
劳损性损伤往往都与姿势有关，长时间不良姿势容易加重关节压力，最终造成关节提早退化。这种慢性情况犹如隐形杀手，不断剥削健康，直到身体出问题才发现，恐怕一切都晚了。
