医生警告 枕头太高恐致中风

（台北17日综合电）我们常用“高枕无忧”来形容一个人身心安适、无忧无虑，但胸腔暨重症专科医生黄轩警示，这其实那是错误的科学资讯，最近一项研究揭露了一个令人意想不到的健康隐患，研究指出使用过高的枕头恐会导致脑中风的风险。

最近一项发表在《欧洲中风杂志 》的研究发现，使用过高的枕头可能诱发自发性椎动脉夹层，而这是导致脑中风（俗称中风）原因之一。研究人员强调，虽然许多人普遍认为，高枕头可以提供更好的睡眠质量，但实际上，不适当的枕头高度可能带来潜在的健康风险。

黄轩补充说明，自发性椎动脉夹层 （Spontaneous Cervical Artery Dissection,SCAD）是一种颈部主要动脉之一的“椎动脉壁撕裂”，这种撕裂会导致血液在动脉壁内积聚，从而形成动脉瘤。动脉瘤可能会破裂，导致中风或死亡。

研究人员分析2018年至2023年间在日本一家医疗机构接受治疗的53名自发性椎动脉夹层患者，并选取同时期53名罹患其他疾病的患者作为对照组，调查这些人平时使用的枕头高度。研究发现：

．使用高度超过12公分枕头的自发性椎动脉夹层（34%）患者，比使用高度在12公分以下枕头的自发性椎动脉夹层（15%）患者，罹患SCAD的风险高出2.89 倍。

．使用高度超过15公分枕头的自发性椎动脉夹层（17%）患者，比使用高度在15公分以下枕头的自发性椎动脉夹层（1.9%）患者，罹患SCAD的风险高出10.6倍。

研究人员发现，枕头的高度与自发性椎动脉夹层的发病很有关联。枕头太高会导致自发性椎动脉夹层的发病增加了10%。研究人员表示，枕头太高会导致颈部过度弯曲，压迫到椎动脉，进而增加椎动脉剥离的风险。而椎动脉剥离，就是指椎动脉壁出现裂痕，导致血液流出，可能造成中风。

挑选枕头4方法

究竟枕头该怎么挑才不会对健康有害？研究人员建议，民众在选择枕头时，应注意以下4点:

1.高度不宜过高，以不超过12公分为宜。

2.枕头的高度应以能支撑颈部的自然曲线为宜，一般来说，仰卧时枕头的高度应与肩同高，侧卧时枕头的高度应与一拳的高度相等。

3.枕头的软硬度应适中，过软或过硬的枕头都可能对颈部造成不良影响。

4.可根据个人喜好选择不同材质的枕头，如乳胶枕、记忆枕、羽绒枕…。

文：元气网
图：互联网