◤健康百科◢ 破解口腔护理迷思！

日常生活中，口腔健康往往容易被忽视，关于牙齿与牙龈健康更是存在不少误解。马来西亚卫生部口腔健康总监诺尔米(Dr. Noormi Binti Othman)在以#牙龈为傲(Be #GumProud)活动推介礼上强调大马牙龈疾病的严重性：“2015年全国学龄儿童口腔健康调查(NOHSS)结果显示，99.6%的12岁儿童有牙龈出血问题，这正是牙龈疾病早期阶段的症状。世界卫生组织统计数据也指出，2019年估计有9.2%年龄15岁及以上的成年人患有重度的牙龈疾病。”

她分析，不良的口腔卫生习惯，再加上其他不良嗜好(比如使用烟草)是导致牙龈疾病的主要风险因素：“因此，我们必需教育和提倡大马人应在刷牙前后自我护理口腔卫生，例如检查牙龈是否出血、食物残渣或肿胀等情况，以便能及时发现口腔疾病，尽早治疗。虽然卫生部多年来持续通过公共教育宣传活动，以及提供经济实惠且便捷的牙科服务来预防和控制牙龈疾病，但我们仍需向大马民众持续宣传，让他们时刻关注自己的牙龈和牙齿健康。”

预防牙龈疾病至关重要，因为牙龈是保持整体健康的主要防线！口腔健康专家也建议人们从年幼时就该养成适当护理和维护牙龈和牙齿健康的习惯，这样才能及早检测和预防牙龈疾病。马来西亚牙龈疾病协会(MSP)副主席莫哈默费查医生(Dr. Mohd Faizal Hafez Hidayat)认为，守护口腔健康，应从照顾牙龈健康开始：“我们的牙龈保护着我们的牙齿。如果没有正确护理牙龈，有害细菌会在我们的牙齿周围滋生并引发感染和炎症。若不及时处理，则可能会导致牙龈组织的破坏或牙周炎，我们通常简称为牙龈疾病。牙龈疾病始于牙菌斑，这是一种充满细菌的黏性薄膜，它会在牙齿下方和牙龈线下堆积。此外，牙龈疾病甚至会增加骨质疏松症、心脏病、中风和糖尿病的风险。”

一项针对大马成年人的调查显示，80%受访者患有至少一项牙龈疾病的迹象或表面症状，可惜只有1%的人意识到自己患有牙龈疾病，这说明大马人普遍上对牙龈健康重要性的意识较低。为了提高人们对牙龈健康的重视，日本口腔护理品牌Systema与马来西亚卫生部和马来西亚牙龈疾病协会(简称MSP)联合发起以#牙龈为傲 (Be #GumProud) 醒觉活动，以帮助大马人了解牙龈健康的重要性以及牙龈护理知识。公众可从即日起浏览活动网站完成简单的在线牙龈健康评估(https://gumhealthcheck.com)，掌握牙齿健康状况并及时会诊牙医。

口腔护理你做对了吗？破解四大常见迷思

迷思1: 牙齿的健康对整体健康毫无关联？
口腔微生物菌群是身体第二大和最多样化的微生物菌群，含有超过700种对整体健康至关重要的细菌和其他微生物，这正是口腔健康出问题会增加身体其他部位染病风险的原因。牙龈疾病会增加心脏病的风险，这种情况在糖尿病患者身上尤其常见。另外，细菌和其他病菌也很容易通过血液流动从口腔传播到身体其他部位，若扩散到心脏就会造成损伤和炎症。

迷思2: 越用力刷牙就能刷得更清洁？
刷牙太大力反而对牙齿造成一定程度的伤害， 包括破坏牙釉质和脆弱的牙龈组织，甚至导致牙龈萎缩、牙齿敏感等问题。建议选择小头的、软毛刷的牙刷，也可以根据个人喜好选择中等硬度刷毛，但记住刷牙动作要轻柔，不要太用力。

迷思3: 牙龈出血是正常的？
坚固健康的牙龈不应该有出血情况，刷牙时发现牙龈容易出血是一个警讯，大多数时候是牙龈发炎所致，这可能是由于过量牙菌斑聚积、牙龈炎、牙龈疾病或其他原因造成。若放任不刷该部位，也不去照顾或处理，后续可能引发更严重的问题。建议会诊牙医检查。

迷思4: 没有口腔健康问题不需要去看牙医？
每年定期做牙科检查，是及早揪出牙齿问题的最佳方法。这些牙龈或口腔问题拖得越久或没有得到适当的处理，后续就越难治疗。每个人应每年会诊牙医两次，以保持最理想的口腔健康。另外，宝宝在6个月大长第一颗或第二颗牙齿时，就可以到牙科诊所检查牙齿，让孩子从小熟悉环境，对于他们日后的口腔护理会有很大的帮助。

部分资料来源：相关活动网页/Mayo Clinic