不少人都有半夜突然醒来的经验，因此担心是不是睡眠出了问题。睡眠医学专家指出，夜间短暂醒来其实是正常现象，不同年龄层都有各自“正常次数”，真正需要留意的是，醒来后是否能在30分钟内再次入睡。若频繁醒来、久久睡不回去，甚至影响白天精神，就可能代表睡眠品质亮红灯。
美国睡眠医学医生帕特尔（Ruchir Patel）透露，年轻人每晚醒来1~2次、中年人2~3次、老年人3~5次，都属于正常范围。不过，若每次醒来都难以重新入睡，又或长期影响日常生活，就应进一步找出原因。
睡眠医学专家索夫勒（Morgan Soffler）说，以下11种因素，都可能导致半夜反复醒来：
立即签购 解锁全文
会员独享好文 减少强制广告 即时派送好康 独家社群交流会员登入
