晚上睡觉最好别见光不然糖尿病风险或飙67％！

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（台北16日综合电）很多人以为睡着了就是在休息。台湾家医科医生魏士航表示，一项大型研究发现，当睡眠时环境中有光，不论是夜灯或手机荧幕的余光，都会抑制大脑褪黑激素的分泌，不但无法进入深层休息状态，胰岛素敏感性也会下降，长期暴露在明亮光线环境中睡觉的人，罹患第2型糖尿病的风险，最高可增加67%。

魏士航在脸书粉专“魏士航医生｜航向健康减重新体质”发文指出，2024年发表在《Lancet Regional Health – Europe》期刊的一篇研究，科学家分析来自英国生物样本库约67万人的长期追踪研究，时间长达8年，结果发现与在完全黑暗中睡眠的人相比，长期暴露在明亮光线环境中睡觉的人，未来罹患第2型糖尿病的风险，最高可能增加67%。