明明刚吃过正餐，却还是忍不住想找零食、甜食或炸物？很多人以为这是自制力不足，但可能与睡眠不足导致的食欲调节失衡有关。
当睡眠品质不佳时，身体贺尔蒙与代谢机制会被打乱，容易让人陷入所谓的“虚假饥饿”，即使生理上已经吃饱，大脑仍持续发出进食信号。
台湾营养师张馨方说明，睡眠不足会让食欲失控，主要与以下3个生理机制有关：
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健康百科｜睡不好 大脑散播假饥饿信号
责任编辑: 奕培
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