“断食14天”甩10公斤 网红曝后遗症：别学我！

（华盛顿28日综合电）英国媒体报导，全球坐拥逾4.1亿粉丝的YouTuber MrBeast（野兽先生）近日表示，他早前曾尝试进行14日的断食（fasting），期间只是饮水果腹。虽然他最终成功减重超过10公斤，惟他提醒网友，他在过程中感到全身无力，而且最大的后遗症是损失肌肉。即使之后恢复进食，肌肉亦没有恢复。

据英国《每日邮报》报导，作为现时YouTube上拥有最多粉丝的网红，MrBeast原名唐纳森（Jimmy Donaldson)。

MrBeast通过接受众多复杂挑战，让其成为世一YouTuber，这些挑战包括在金字塔内待100个小时，以及在山洞中滞留7天。

据报导，数月前，现年27岁的MrBeast又开始一项新的壮举：14天只喝水，不进食。

报导指Mr Beast身材高大，身高195cm的MrBeast体重约110公斤，BMI约26，算是超重一族。

Mr Beast受访时表示：“我坚持14日，每天只饮水，成功减去10公斤。但值得留意的是，在第5日或第6日之后，我感到非常疲倦，全身没有力气。”

来到第12天，体重只有92.7公斤（204.3磅），Mr Beast却表示：“我恶心得厉害，拍了20分钟片就得坐下来休息一下。到那天结束的时候，我感觉自己快要晕过去了。 ”

去到第14天，他和名厨Gordon Ramsay一起拍摄一段烹饪影片后，Mr Beast依然决定结束断食，吃一份这位58岁的名厨准备的早餐三明治。

我在继续断食之前做了一次扫描，测量全身的脂肪和肌肉比例，结果发现我失去约2.7公斤的肌肉，这令我非常沮丧。换言之，我只是减去5.9公斤的脂肪。而即使我之后恢复进食，肌肉亦没有恢复”。

Mr Beast无奈地指：“断食让我变得很紧张，期间我依然要进行拍摄和工作，这让我非常困扰。要我站立和走动都很痛苦，因为我根本没有力气。我只是一直觉得很累，太累了，完全无法保持清醒”。

Mr Beast又指：“显然易见，正如我在影片中多次提醒大家，我是在一队医疗团队监察下进行断食挑战。如果你没有医疗团队的协助，千万不要仿效我这次的做法”。

报导指，间歇性断食或短期禁食在部份研究显示有助改善代谢与减肥，惟医学专家普遍不建议进行超过一日的禁食。研究指，这类极端禁食或导致营养失衡、消化出现问题，甚至增加中风、心脏病发作或早逝的健康风险。

文 综合报导
图 欧新社