（柏林16日综合电）洗热水澡让人放松疗愈，但德国血管健康专家马达哈利（Max Maddahali）提醒，水温过高恐带来严重健康危机，尤其是浴室环境可能加剧风险，轻则头晕、重则昏厥受伤，甚至危及性命。
马达哈利指出，热水会让皮肤血管扩张，人体为了降温会启动生理反应，使血压骤降，增加晕眩、意识不清、昏倒等危险。尤其浴室内处处是坚硬表面，一旦摔倒撞击头部，后果难以想像。
他建议家中如有长者、慢性病患者或容易头晕的人，应考虑在浴室内安装扶手、防滑垫或浴椅，并加装水龙头温控锁，降低水温过热风险，必要时也可配戴穿戴式医疗手环，发生意外能即时通报求救。
此外，水温过高不仅影响血压，也会破坏肌肤与头发的天然保护层，造成干燥、脱屑、掉发等问题。皮肤表层的好菌层若被冲刷殆尽，免疫力也可能随之下降，让身体对外来细菌、病毒的抵抗力减弱。
这则提醒影片在TikTok吸引逾1400万次观看，不少网民虽表示“无法舍弃热水澡带来的疗愈”，但专家仍呼吁适度降温，对身体、皮肤与长远健康更有益。
值得注意的是，除了水温，专家也提醒洗澡时间、习惯同样影响健康。医生建议晚上洗澡可改善睡眠、净化肌肤，而“在淋浴时小便”则恐养成错误排尿反射，日后增加失禁风险。
文：台湾自由时报
