◤健康百科◢自律神经失衡 肠躁症易上身

大便出问题，“方便”变不方便，让有些人因此不愿出门，你是否觉得不可思议？但是，现实中确实有这样的例子，尤其是大肠激躁症的患者。

大肠激躁症也称做肠躁症，医学名词为激躁性肠胃症候群，是一种无肠胃道器质性病变却发生慢性肠胃道功能性障碍的疾病，主要症状就是消化与排泄系统的紊乱，以腹痛、排便型态改变、解便时感觉未排干净等症状表现。

肠躁症会反覆发作，慢性且持续，目前还找不出确切病因，但医界一般认为情绪和压力是诱发和恶化的因素。因此，放松情绪和减轻压力，被视为对防治肠躁症有积极作用。

医生指出，肠躁症其实不难治疗，需要患者和医生好好配合。除了用药外，最重要的是调整作息。

值得一提的是，人体的肠胃系统又有“第二大脑”的称号，除了会受心理、情绪影响运作外，也有一套自己的生理时钟。因此，在补充益生菌、膳食纤维，并摄取足量的水分之余，更要养成良好的排便习惯。定时排便，就算没有便意，但只要时间到了，就应该去厕所蹲一蹲，久而久之便能帮助肠胃系统规律运作。

另外，如果自律神经失去平衡，也会诱发肠躁症，因为交感神经与副交感神经的协调运动，决定了消化系统的工作效率，让肠胃道在该蠕动的时候好好蠕动，该休息的时候好好休息，因此，让失调的自律神经重回平衡，才是解决肠躁问题关键。

整理：苏绮