◤银发乐活◢轻度认知障碍者 勤动脑延缓恶化

是否有过这样的经验？碰到久未碰面朋友的名字叫不出来，或者经常忘东忘西？搞不好你可能有轻度认知障碍。换言之，别以为叫不出名字或忘东忘西是许多人都会有的经验，尤其是老人家，没有什么大不了。研究显示，若轻度认知障碍者不持续动脑，罹患阿兹海默氏症的风险是持续动脑者的四点三倍。

神经内科医生披露，在“轻度认知障碍”这个阶段，老人一般生活没有问题，但记忆力下降的幅度超过正常标准。轻度认知障碍的早期警讯包括忘东忘西，重复发问、忘记约会时间及地点、无法胜任原本熟悉的事物、学习新事物出现困难等。

一般上，五、六十岁以上的老人为好发族群，轻度认知障碍介于正常老年人及失智症患者之间认知功能变化的一个过渡时期，约百分之十到十五的可能恶化成失智症，比起正常老化的百分之一，高出十倍。

目前所知与发生轻度认知障碍可能有关的危险因素很多，包括65岁以上的老人，家族中其他人罹患失智症，有高血压、心脏病、糖尿病、中风、头部外伤、吸烟、酒精和药物滥用，以及忧郁症病史的病患都是可能的高危险群。

因此，预防发生轻度认知障碍或是失智，应该及早做起。养成良好的生活习惯和健康饮食，医生建议，若要降低失智风险，应该多动脑，包括运动、玩牌、与朋友聚会等。

※整理：全知娴