◤冷调热饮◢喝红茶好处多

提到喝茶的好处，相信不少人会先联想到绿茶，但你可曾想过绿茶的好朋友──红茶，其实对我们人体也是有很多益处的呀！红茶经过发酵烘焙，里面含有的儿茶素含量虽不如绿茶丰富，但却有一项元素远多过绿茶！在看完以下几点饮用红茶的好处后，来杯红茶换换口味吧！

1）保护牙齿健康

除了勤刷牙、使用牙线以及漱口水来清洁牙齿，可曾想过喝茶原来也是一种保护牙齿的好方法？日本的一项研究中就指出，红茶中的多酚有抗菌功效，另一项研究则指出，每天饮用三杯无糖红茶，可以帮助抑制口腔中的牙菌斑等细菌孳生，降低蛀牙及牙周病的风险。如果害怕喝茶导致牙齿染色变黄，不妨可以在喝完后漱漱口，或来片口香糖刺激口水分泌，减低染色的程度。

2）让你越喝越年轻

当我们吸入空气中的氧气，在体内参与新陈代谢后会生成少量的“过氧化物”，让我们的身体逐渐氧化老去，可以说是岁月催人老，人不得不老。想要对抗这些“自由基”，就必须要仰赖抗氧化剂的帮忙了，而在红茶中富含的黄酮类化合物／类黄酮，能够有效的抗氧化以及减缓发炎效应，让你越喝越年轻。

3）保护你的心脏与血管

茶叶里面的单宁酸、儿茶素，可以帮助身体分解三酸甘油脂、降低体内的胆固醇与血糖值，同时也可以减少血管中的血栓生成。也有研究显示，每天饮用3～4杯红茶，能够降低脑血栓与脑部血管阻塞的几率，减少罹患心血管疾病的风险。

4）红绿一起喝，尿尿更顺畅

相信很多人都知道喝茶能够利尿，往往喝下一杯红茶后，就会频繁的跑厕所。茶叶中含有的咖啡因，会使身体减少对水分的吸收，让排尿量增多，不只是能够帮助体内代谢，美国的一项实验中显示，红茶与绿茶混合的萃取物，可以帮助减缓泌尿道的相关症状。

5）让你醒脑提神不伤胃

咖啡因具有提神醒脑的功效早已不是新闻，红茶中咖啡因的含量较绿茶更高，却比一般的冲泡咖啡更低，在上班倦怠的时候来上一杯，可以让你驱逐睡意又不至于使咖啡因过量。此外，因为红茶是由发酵的方式烘制而成，茶叶中的单宁酸含量较绿茶更少，对于胃部的刺激较绿茶更小。此外，适量的饮用红茶还可以帮助肠胃消化、刺激食欲，不过也要注意不要喝下过浓的红茶，以免过多的咖啡因刺激肠胃导致胃部的不适感。

文／图：摘自 Man’s Fashion