◤好煮意◢ 让每日三餐更受尊重

习惯了忙碌生活的我们，时间就是金钱，用餐只是为了填饱肚子，有时边工作边啃三文治，一边追剧一边吃便当，吃饭成了一件附属的生活日常。其实用餐时光应该是需要专心缓慢地品尝，才能算是对于自己健康和料理的尊重，也是每日的仪式感，只专心做好一件事的坚持。

韩国女生momurmaji就常借由分享自己每日在家料理和用餐的时光，唤醒我们对于一天三餐的重视，不需要太多复杂的方式，加上简单的摆盘，也能制作且享用一天健康美味的三餐。

早餐

如果你觉得早餐没时间准备，momurmaj特别准备了10分钟就能轻松完成的餐点，包含吐司、牛油果、芝士、火腿、鸡蛋、麦片等，让你忙碌早晨也能拥有健康的开始。

周末的时候，餐厅等级的早午餐也能轻松在家制作，如班尼迪克蛋、柔滑鸡蛋吐司、法式薄饼、健康沙拉等，不仅少油低盐，也不用担心身材会走样。

午餐

通常都是在公司解决的午餐，其实也能用更快速料理方式准备，如一锅煮意大利面、炖菜、汤和煎吐司，只需花费一些时间就能备妥美味午餐。

晚餐

如果你是正处于控制饮食的时刻，你也能试试看少淀粉的料理，就好比蔬菜面条，健康沙拉和布朗尼蛋糕，或是利用豆腐制作成的三文治和提拉米苏，保证满足你口腹之欲，又不担心发胖。

文／图：摘自A Day Magazine