◤生活话题◢ 嫉妒朋友过得好？3招抛开酸葡萄心态

当朋友与你分享发生在他们身上的好事时，你替他们感到高兴的同时，也可能会感到一丝丝的嫉妒。人是有七情六欲的，会对于周遭的人事物产生各式各样的情绪，包括嫉妒朋友。比如，看着身边的朋友各个有车有房有另一半，自己却还是“三无”，难免会有比较心态，甚至心生嫉妒。

在生活中的不如意、没有自信，往往会成为嫉妒的开端；即便朋友并非有意炫耀，但我们仍会羡慕他人所拥有、而自己所没有的事物，从羡慕变成嫉妒，甚至产生“酸葡萄心态”。这样的负面情绪不只会让你越想越失落、越想越难过，也可能会让你的人际关系陷入紧张。想要避免陷入嫉妒的恶性循环，可以尝试以下几个方法：

1.跟自己好好对话
当嫉妒萌生时，最重要的就是面对内心真实的自己，不要用谎言掩饰内心的真正想法。很多人不愿承认自己的嫉妒情绪，但是故作镇定的后果往往让负面情绪越来越重，甚至影响到两人之间的友谊。因此，首先试着面对“我确实有些嫉妒朋友”，而不是忙着否认“我才没嫉妒呢！”然后搞清楚自己在嫉妒什么，以及为什么会产生这样的情绪。

2.找朋友深度对谈
除了自我对话外，找适当的机会向朋友谈论这样的情绪，也是处理嫉妒重要的一环；毕竟知音难寻、知己难觅，没有人会希望多年的友谊突然变调，更何况还是因为嫉妒心让友情变质。即便你们之前从未好好的聊过，就趁此时好好说说心底话。或许，因为有了真诚的情感表露，向对方展示自己的脆弱，彼此更了解对方。

3.做出实质改变
嫉妒心大多来自于与他人比较下的自卑心理，因此最直接的解决方式就是让自己“做出改变”。厘清自己想要的到底是什么，并努力让自己朝着理想的方向前进，甚至也可以跟朋友请教一下他们提升自我的方法，双管齐下改善你们的友谊关系。嫉妒朋友并不是可怕、不被容忍的事情，你们处理得了嫉妒，你们的友谊也承受得了任何事情。

图：互联网