盼了一整周，好不容易周末可以躺在家里休息，但是两天几乎都在滑手机、追短影片，到了星期一依然觉得疲惫不堪。其实，真正的休息不只是身体停止工作，而是让大脑暂时离开平日的节奏。若周末依然沉浸滑手机，大脑根本没有下班，不妨试用4个简单方法，在周末给自己真正的充电。
1.动手做小事清空脑袋
想让脑袋远离工作压力，可以先让双手忙起来。替植物浇水、慢慢磨豆冲一杯咖啡，都能让身体回到简单的感官体验。当注意力放在泥土的触感、咖啡的香气上，注意力自然会从烦心的逻辑思考转移到单纯的“感觉”上，比滑手机更容易让大脑恢复平静。
立即签购 解锁全文
会员独享好文 减少强制广告 即时派送好康 独家社群交流会员登入
