研究：生气1小时=熬夜6小时

当心“易怒体质”也容易养成生病体质！World Gym Blog就表示，有研究发现，“生气1小时=熬夜6小时”，生气不但不能解决问题，还带来8大严重健康危害！

如果你发现常常自己情绪会高低起伏，很常生闷气对很多人事物不满，除了坏心情让人难受，身体也会出状况，因为研究指出生气1小时等于熬夜通宵，身体机制失调不只头昏脑胀、记忆力减退，也会变得越来越胖，感冒、肠胃疾病找上门，情绪上更易怒和健忘，会让你人际关系陷入恶性循环。

爱生气耗费的精力是熬夜的6倍之多，脸色难看外久了也会让肌肤粗糙黯沉，所以下次当你想生气的时候，先试着转移注意力，不要把事情看得太严重，如果真的还是怒气难散，可以尝试以下三步骤。

１.离开冲突环境： 不论是职场或生活遇到不愉快的事情，留在原地可能会加重你的怒火，先离开现场，去外头冷静一下，尝试用较客观的角度看待事情。

2.要知道你是无法改变别人：人与人会有纷争，多半都是彼此心中认为自己是对的，而对方是错的，那既然我们都知道改变别人是很困难、几乎不可能的，那去争一个对错输赢就显得没必要，就算自己吵赢了也只是“出一口气”，对方心中还是会愤恨不平，甚至恶化两人关系，那吵赢这场架证明自己是对的，也没什么意思。

3. 这是别人的问题：面对有些人刻意中伤、激怒你的行为，虽然我们很难理解，心中不爽不断想：“又没惹到他为何要这样对我？”，但这样的想法只会让你心情更委屈愤怒，我们除了要求自己别变成这样的人之外，真的不需要浪费你的心情在此事，因为对方有他个性上的阴暗面，才会做出攻击他人的言行举止，这是他人生的课题，你无力也不必要浪费你的人生去导正他。

下次生气前试试以上这些方法，深呼吸笑一个，事情很快就会过去的。

文：三立新闻