◤行动管制◢ 卫部：加强免疫力 佳节别忘吃蔬果

（吉隆坡25日讯）卫生部敦促国人迎接开斋佳节之际，务必确保全家食用蔬果以保持身体健康，因为唯有健康的体魄才能让免疫系统运作，保护个人人免于感染新冠肺炎（2019冠状病毒疾病）。

“随着年龄增长，人体内免疫系统的保护作用将减弱，但我们能从年轻开始透过维持健康生活习惯，维持免疫系统的‘自动堡垒’功能。”

卫生部在面子书撰文提醒国人，健康饮食提供人体所需维他命和矿物质来“启动”该捍卫系统。

“其实维持健康饮食并不难，其中一个方式是确保每天食用蔬菜和水果。”

卫生部资料显示，半颗番石榴富含228毫克维他命C和10.2颗纤维；1颗奇异果有135毫克维他命C和16克纤维；一片木瓜提供150毫克维他命C和1克纤维；1粒柑有24毫克维他命C和0.5克纤维；1汤匙柠檬或酸柑汁则有5毫克维他命C。

该部说，要维持身心健康，首先要照顾好身体，要健康就务必采取行动。