3年减65公斤 教师成为型男

（怡保3日讯）因肥胖而遭受严重的高血压困扰，巫裔男教师下定决心减重，让原本130公斤的体重在3年内成功甩掉65公斤！

男教师诺拉查曼凭着坚韧的毅力下成功减重，前后判若两人，变得更俊俏，受到更多人欢迎，其减重历程也在面子书广为流传，并给予肥胖者一个正面的借镜。

根据网媒《mStar》的报导，诺拉查曼数年前在沙巴执教时，患上严重高血压，当由救护车载往医院途中，脑中念及了妻儿，让他决心把健康搞好。

诺拉查曼说，严重超标的体重，也为其日常生活造成很多不便，包括衣服需量身订做、难以坐下祈祷、上厕所皆不方便，包括小解后，无法弯身洗净等，同时也“坐断”了不少椅子，这让他感到难为情。

他说，刚开始减重时，因不知从何下手，只能“病急乱投医”，包括上健身房、食用草药以致泻肚子、不吃米饭、食用各种减肥产品等皆无效。

“直至遇到一名减重前辈，他教我减重必须找到对的方式，即先从健康饮食做起，我在体重降至99公斤，膝盖有足够的承受力后才开始运动。”

诺拉查曼说，在减重过程中，妻子也给予他全力的支持，夫妻俩也经常研究烹饪健康餐饮，到现在还是继续保持着健康的生活习惯。