年纪越大，慢性疾病往往不只一种，加上肌力逐渐流失、活动量下降，容易陷入“越不动，越走不动”的恶性循环。最新研究发现，即使70岁以上长者已出现身体衰弱、肌少症及多重慢性疾病，透过运动、营养及生活方式等多面向介入，行动失能或死亡的相对风险仍可降低22%。
一项刊登于《Nature Aging》的研究，分析欧洲SPRINTT随机临床试验资料，共纳入来自11个欧洲国家的1199名70岁以上长者。这些长者皆已有身体衰弱、肌少症，并同时罹患至少两种慢性疾病。
研究结果发现，接受多面向生活介入的长者，发生行动失能或死亡的风险相对降低22%。换句话说，即使已经出现衰弱、肌肉减少及多种慢性疾病，也不代表只能眼看身体功能一路下降。适当的运动与营养介入，仍可能有助延缓行动能力丧失。
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