别小看伏地挺身这项简单运动，它除了考验手臂与胸部肌肉，也可能反映一个人的整体体能状况。一项由哈佛大学研究团队主导的追踪研究发现，中年男性能完成的伏地挺身次数，与日后发生心血管疾病的风险存在关联。
据英国《Daily Mail》报导，研究人员追踪约1100名中年男性消防员长达10年。研究开始时，参与者需以标准姿势完成伏地挺身测试，做到力竭或最多80下，之后再持续追踪冠心病和心脏衰竭等心血管事件。
结果发现，与只能完成不到10下伏地挺身的人相比，能做11下以上者，未来发生心血管疾病的风险低64%；能完成21下以上者，风险低75%；至于能做40下以上者，相关风险更低达96%。研究结果显示，伏地挺身表现越好的人，未来发生心血管事件的风险似乎也越低。
立即签购 解锁全文
会员独享好文 减少强制广告 即时派送好康 独家社群交流会员登入
