（华盛顿14日综合电）最新研究发现，久坐族即便只是站起来，无论时间长短都有助降低13种癌症风险，而每天剧烈活动3分钟，如快速爬楼梯、狂奔赶公车，效果更好。
根据今年7月登上国际医学期刊BMC Medicine的研究，研究人员从“英国人体生物资料库”（UK Biobank）中，利用机器学习演算法分析约5.9万名曾参与大型健康研究计划的成年男女资料，判断他们在大多数日子里，每天久坐、站立、轻度活动（如悠闲散步）、中度活动（如快走）或剧烈活动（如跑步追公车）的时间，并分析受试者此后约8年的医疗纪录，以了解是否罹患13种与缺乏活动相关的癌症，如乳癌、大肠癌与肺癌等。
研究主要作者、英国伦敦大学学院运动、训练与健康研究所高级研究员密契尔指出：“令人宽慰的发现是，每一种身体活动都有所贡献…但有些活动已证实比其他活动更有效。”
研究人员首先发现，无论站的时间长短，对于降低久坐相关罹癌风险都有帮助，但也发现站着的效果只有“活动”的一半，任何形式的活动，即使只是短短15分钟的轻松散步，降低罹癌风险的效果也相当于站着半小时。
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