（东京/香港14日综合电）日本的糖尿科医生工藤孝文想出了一套用绿茶和咖啡来减肥的方法并亲身尝试，在10多个月内从92公斤减至67公斤，没有任何反弹；其病人在不改变运动及饮食习惯模式下，也能顺利减肥。香港营养师张展鹏亦证实了其可行性，指能提升代谢率。
不过，有3类人不应尝试。
日本糖尿科医生工藤孝文因为发现要病人减重是一件困难的事，所以在2015年利用常见的食材，创造出一套咖啡绿茶减肥法。他亲身实测了近一年，体重从原本的92公斤减至67公斤，足足轻了25公斤，且没有任何反弹。除了他自身，其病人平均一个月亦能减轻6.2公斤之多，更甚者在未改变饮食或运动习惯之下，单靠这饮品就减少了腹部脂肪。
★咖啡绿茶减肥法原理
香港注册营养师张展鹏表示，咖啡绿茶减肥法的原理是利用绿茶和咖啡的咖啡因、绿茶含有的儿茶素，和咖啡中的绿原酸。因为咖啡所含的绿原酸能活化体内酵素、促进脂肪燃烧；绿茶的儿茶素则能帮助脂肪代谢，以加速燃烧脂肪，且两种元素都能利尿排毒。在结合这些功效后，就能有效提高烧脂减肥效果及控制餐后血糖，适合减肥人士饮用。
★咖啡绿茶混合方式
想利用这方法减肥，最好选择无糖绿茶与黑咖啡，不要加入糖或奶精等调味料，防止影响效果。大家可以购买市面上的无糖绿茶或绿茶茶包替代。
．材料：绿茶150毫升、咖啡150毫升
．绿茶、咖啡的分量比例为1：1
．制作方法：把两者搅拌均匀或分别饮用都可以
．饮用时机：每餐前饮一杯，约250-300毫升
再加上每天早上量体重来监控变化，整套减肥法就能帮助我们控制食欲，加速脂肪代谢，使减重过程更顺利。
★3类人特别适合饮用
有3类人特别适合利用这个减肥法来减磅，分别是外食或上班族、小腹突出者，以及压力大且暴饮暴食者。
．外食或上班族
这个减肥法无需配合运动或饮食，只需餐前饮咖啡绿茶即可，十分适合没有时间控制饮食及做运动的人。
．小腹突出者
绿茶的儿茶素与咖啡的绿原酸能促进脂肪燃烧，特别对腹部脂肪有明显效用。
．压力大且暴饮暴食者
绿茶的茶胺酸能舒缓压力，帮助控制食欲，有效减少因情绪波动而进食的情况。
★3类人不宜饮用
对于脾胃弱的人士、孕妇，以及糖尿或高血压的患者，这种减肥法反而容易造成伤害，故不宜饮用。
．脾胃湿热的人易胃酸过多，饮咖啡容易引起胃酸倒流；贫血及咖啡因敏感者亦要小心。
．糖尿病患者要改饮低咖啡因咖啡；高血压患者则要避免早上起床饮咖啡，以免血压上升。
．孕妇每天不应饮超过2杯咖啡绿茶，否则可能增加流产、早产，或婴儿体重不足的危机。
文：hk.ulifestyle.com.hk
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