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（台北18日综合电）许多人在减重过程中，常抱着“健康食物多吃无妨”而不管控分量，殊不知这正是让体重悄悄攀升的“隐形陷阱”。
台湾内分泌新陈代谢科医生蔡明劼指出，有6种高营养密度食物虽好，但热量也十分惊人，适量摄取才不会越减越胖。
蔡明劼指出，“高营养密度食物”与珍珠奶茶、炸鸡等只有热量却缺乏营养的“空热量食品”截然不同。这些食物内含优质脂肪、蛋白质、纤维与微量元素，营养价值满分，然而热量密度也不容忽视，若想加入日常饮食中，务必“酌量”摄取。
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