实行“211餐盘法” 女子甩肉24公斤！

（台北2日综合电）台湾高雄市桃源、那玛夏及茂林3个行政区原住民身体质量指数BMI及腰围异常率高，为降低代谢症候群风险，卫生局去年（2025）开设11班减重课程，参加的165人平均减重2.7公斤、腰围减少3.2公分，BMI数值降低1.2。

高雄市卫生局指出，为推动原住民代谢症候群防治，全市6家原住民社区健康营造中心去年开办11班减重班；165名学员共减重442公斤、腰围缩减527公分，平均减重2.7公斤、腰围减少3.2公分，BMI数值降低1.2。

其中，高雄市茂林社区营造协会专案经理孙员，身体力行减重、养成健康生活习惯，透过“211餐盘法”的减重核心策略，采蔬菜占一半、蛋白质和淀粉各占4分之1的饮食模式，搭配有氧运动与瑜珈、健走，持续8个月大获成功。

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