吃饱后总是肚子胀？“放屁散步”或许能帮你“排气”，还有益健康！
不少人饭后常觉得腹部胀胀的、忍不住想放屁，其实这种情况很常见。医生建议，饭后散步不但有助排气、减轻肠胃不适，对血糖控制、稳定情绪，以及预防慢性病也有意想不到的益处。有人还幽默地称这种饭后散步为“放屁散步”（Fart Walk）！
所谓放屁散步，就是吃完饭后出门走走，时间可以从几分钟到半小时不等。这样的简单动作，有助促进肠胃蠕动，帮助排出卡在体内气体，减轻腹胀与便秘，也能让胃更快排空，更对胃食道逆流患者颇有益处。
立即签购 解锁全文
会员独享好文 减少强制广告 即时派送好康 独家社群交流会员登入
