你注意过自己的睡姿吗？虽然许多人习惯以特定姿势入睡，但这个小习惯可能对睡眠品质和健康有深远影响。专家提醒，错误睡姿不仅可能影响睡眠质量，还可能成为健康隐形杀手。
研究显示，侧睡有助于大脑清除废物，尤其右侧睡姿对此效果最为明显，有助于预防心脏病和神经退化性疾病（如失智症）等。英国睡眠专家雷德勒博士提醒，心脏病患者可尝试采用右侧睡姿，以减轻心脏压力。
此外，睡姿也会影响大脑健康。入睡时，大脑的“类淋巴系统”会帮助清除大脑中的毒素。研究发现，右侧睡能提高这一过程的效率。雷德勒博士说：“对于有失智症、阿兹海默症或其它神经退化性疾病风险的人来说，这是个值得关注的问题。”
然而，物理治疗师兼睡眠专家马戈（Sammy Margo）建议，孕妇及有胃食道逆流或其它肠胃问题的人，应选择左侧睡，因为这样能减少胃部压力。
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