知多点｜腰痛 脱发 郁郁寡欢 或缺乏这维生素

阳光是维生素D生成的主要来源，然而许多人的工作环境都是室内，即便外出也会穿上防晒衣、防晒液或撑伞等方式防晒，故甚少有机会接触阳光。

Public Health Malaysia面子书专页分享道，研究显示，约60至70％的马来西亚女性缺乏维生素D。

缺乏维生素D是一个严重的情况，因为它会导致各种健康问题，比如骨质疏松症、肌肉无力和免疫系统疾病。

其他症状尚有：
1：腰部、背部和脚疼痛
2：脱发
3：容易跌倒和感冒
4：即使充足休息仍感觉很难疲惫
5：郁郁寡欢
6：睡眠问题

获取维生素D最简单的方式就是偶尔晒太阳，必要时可考虑服用维生素D保健品，让身体有足够的维生素D。