（伦敦5日综合电）现代人工作忙碌，常没多余的时间去运动，但国外研究发现，走路时不要维持一个速度，不时变换速度，可以比维持相同的走路速率，多消耗20％热量。对此家医科医师陈昱彰表示，走路忽快忽慢，有如是先踩煞车再催油门，重新启动的过程，自然可消耗更多热量，有助减重。
根据《生物学报（Biology Letters）》研究发现，走路时适时地变换速率，不要维持一个速度，甚至可以停下来后，再继续走路，这样的方式，会比起开始到结束，都是维持同一个速率，能消耗掉更多的热量，达到减重的效果。
研究发现，走路时变换走速度，比维持同一个速率时多消耗了20％热量，停停走走的方式，会比一直慢慢走更消耗能量，建议建议每天走路约30分，可试着每隔1分钟让速度变慢，接着加快1次，反覆进行减速与加速的动作。
